Bạn có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu cao?

Xưa nay, nhiều người thường cho rằng chỉ có người gầy mới có nguy cơ bị thiếu máu. Song thực tế không phải vậy, người có cân nặng bình thường, thậm chí, người dư cân cũng có thể bị thiếu máu.

Thiếu máu là tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên, thiếu máu thể nhẹ không thể hiện triệu chứng nên đa phần chúng ta không quan tâm. Đến khi trở nặng, bệnh mới gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bài trắc nghiệm dưới sẽ giúp bạn hiểu thêm về tình trạng thiếu máu. Từ đó, bạn sẽ biết mình có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu hay không.

Bạn biết gì về tình trạng thiếu máu?

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt

triệu chứng thiếu máu

Ban đầu, những triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt chỉ là dấu nhiệu thoáng qua. Thậm chí, bạn không thể nhận thấy chúng. Hầu hết mọi người đều không biết họ đang bị thiếu máu nhẹ cho đến khi họ được xét nghiệm máu.

Các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở mức độ từ trung bình đến nặng bao gồm:

– Thường xuyên mệt mỏi

– Cơ thể yếu ớt, thiếu năng lượng

– Da nhợt nhạt

Khó thở

– Chóng mặt, đau đầu

– Thèm ăn các món lạ như đất sét, nước đá hoặc bụi bẩn

– Thường có cảm giác ngứa ran hoặc kiến bò ở chân

– Tay chân lạnh

– Sưng hoặc đau nhức ở lưỡi

Nhịp tim nhanh bất thường

– Móng tay dễ gãy

Thực phẩm cho người thiếu máu do thiếu sắt

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị thiếu máu do thiếu sắt nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

– Động vật có vỏ (tôm, cua, sò, ốc)

Cải bó xôi

– Gan và nội tạng động vật

– Các loại đâu

– Thịt đỏ

– Các hoại hạt (hạt bí, hạt quinoa)

Thịt gà

– Bông cải xanh

– Đậu hũ

– Socola đen

– Cá biển

Trương Phương Đài / HELLO BACSI

The post Bạn có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu cao? appeared first on Hello Bacsi.

Bình luận

bình luận

0 0 0 0